Grande differenza: il coaching può sostituire la psicoterapia?

A volte sentiamo che potremmo sentirci meglio e vivere più interessanti di adesso, ma cosa fare per questo? Qualcuno immerge nella psicoanalisi, aiuta qualcuno con meditazione, qualcuno è un viaggio affascinante. E qualcuno si rivolge a allenatori: aiutano a determinare gli obiettivi della vita e insegnare loro a raggiungere.

I board aziendali aumentano la nostra efficacia. Velnes-coachs aiuta a mettere in ordine il corpo, a « domare » le abitudini utili. I coach di vita insegnano come trovare un equilibrio tra questioni familiari, carriera e hobby. Ci sono esperti per ridurre il peso, le relazioni o l’oratorio. Il lavoro con l’allenatore sostituirà il corso della psicoterapia? E come capire che ci si adatta meglio?

Per definizione

La psicoterapia è un sistema di effetto terapeutico sulla psiche dell’individuo. Solo coloro che hanno ricevuto un’educazione psicologica o medica più elevata può conducarlo. Cerchiamo aiuto da questo tipo quando siamo cattivi, tristi e difficili quando ci sentiamo persi e abbiamo bisogno di supporto. « Il compito del medico è di aiutare il paziente a trovare … la sua visione del mondo e il suo sistema di valori », ha scritto lo psicoterapeuta Victor Frankl.

Come differisce dal coaching? L’allenatore ha un compito diverso: ispira il cliente « a massimizzare la divulgazione del potenziale personale e professionale », mentre l’etica della International Coaching Federation (ICF) legge. Andiamo a tali specialisti quando, in generale, tutto è in ordine con noi (con una visione del mondo e un sistema di valori, incluso!), ma sappiamo cosa potrebbe essere meglio. Quando abbiamo la motivazione per lavorare su noi stessi e siamo pronti a fare sforzi.

« La parola » coach « (allenatore) inizialmente in lingua inglese ha designato » l’equipaggio « , il dispositivo con cui è possibile ottenere dal punto A al punto B », afferma Velnes-co-scienziato Anastasia Chigarinov. – Questo caratterizza in modo molto accurato il nostro lavoro: non fissiamo una direzione per il cliente, ma lo aiutiamo a arrivare dove vuole « .

Ma cosa fare ai clienti con disturbo della personalità, depressione o crisi? In tali casi, è questa condizione che diventa un problema che dovrebbe essere risolto in primo luogo e gli allenatori invieranno i reparti per profilare gli specialisti.

« Nella mia pratica, succede in questo modo: il cliente nota che evita alcuni prodotti, divide attivamente il cibo in » buono « e » cattivo « , afferma Anastasia Chigarinova. – Questa domanda è al di fuori della zona della mia competenza come allenatore. E ti consiglio di contattare uno psicoterapeuta che si occupa di problemi di comportamento alimentare « .

Vedo l’obiettivo

Veniamo da un allenatore cialis quando vogliamo migliorare le capacità commerciali, costruire un nuovo stile di vita o cambiare l’immagine, cioè abbiamo un obiettivo, siamo pronti ad agire e c’è forza per questo. « Una domanda correttamente posta è già metà della risposta », osserva l’allenatore Olga Kozlova. – Quindi l’obiettivo correttamente fissato è un grande passo verso il suo successo. Ma il compito chiave del nostro lavoro è insegnare al cliente in futuro a far fronte in modo indipendente con sfide di vita simili « .

Passiamo a un terapeuta in una situazione diversa: quando non si tratta dei compiti per la soluzione di cui è necessario trovare gli strumenti giusti, ma le condizioni che riducono la qualità della nostra vita.

« Qualunque fantasie la testa del paziente è sciamante, non importa come si è presentato, è venuto in aiuto perché sta vivendo una crisi esistenziale, cioè non può soddisfare i bisogni psicologici con cui si identifica, non può ottenere qualcosa di cui ha bisogno come aria », ha scritto il fondatore della Gestalt Therapy Frederick nel libro »Approccio Gestalt e testimone della terapia ». In uno stato di crisi, non può essere facile per noi formulare i nostri desideri e aspettative.

« Quando il cliente si rivolge a uno psicologo, non ha sempre un obiettivo specifico », spiega un esperto di terapia a breve termine, la psicologa Anna Reznikova. – piuttosto, stiamo parlando di un desiderio, richiesta. Può sembrare abbastanza astratto, ad esempio: « Voglio cambiare la mia vita ». O « Voglio che la mia relazione sia diversa ». Altri sono cosa? Lui stesso non capisce davvero. E il compito del terapeuta è aiutarlo a trovare cosa esattamente e in quale direzione voglio trasformare « .

A parità di termini

Passiamo a allenatori e psicologi quando comprendiamo che non possiamo « riparare » qualcosa nella nostra vita con le nostre mani. Ma ciò significa che possiamo fare completamente affidamento su colui che lavora con noi? Gli esperti di coaching procedono dal fatto che noi stessi conosciamo i nostri punti di forza meglio e deboli.

« L’allenatore si basa sull’esperienza di vita e sull’esame del cliente, e non sulla sua comprensione dei processi che si svolgono con quello che ha consegnato aiuto », spiega Olga Kozlova. – Se l’allenatore diventa « leader », allora il cliente avrà problemi con l’adozione della responsabilità per le elezioni e le decisioni. E se il cliente diventa il leader, l’allenatore trasforma il suo segretario o in « orecchie libere ». Questa strategia non porterà al successo « . Un coaching efficace si basa su relazioni uguali.

Naturalmente, lo specialista si riserva il diritto al punto di vista, ma ne parla solo se può essere utile per il cliente. “Se l’allenatore vuole condividere il modo in cui vede la situazione, offrire qualcosa al cliente, usa quella che viene chiamata comunicazione diretta nel coaching. Cioè, esprime gli occhi esclusivamente con il permesso del cliente e lo fa inequivocabilmente: senza una sensazione di giustezza ”, riassume Olga Kozlova.

Punto del supporto

In terapia, i ruoli sono distribuiti in modo diverso. « Il cliente inizialmente » si basa « sul terapeuta », sottolinea Anna Reznikova. – Allo stesso tempo, noi, proprio come gli allenatori, non possiamo fare appello alla nostra esperienza personale, perché ognuno ha la sua. E non il fatto che la mia esperienza sarà pertinente e corretta per un altro « .

Le capacità dell’allenatore ci saranno utili quando avremo già affrontato i problemi globali, ci siamo liberati delle ansie e siamo usciti dalla depressione. Se abbiamo così poca forza, e ci prendiamo comunque un compito serio, può svolgere il ruolo della stessa cannuccia che ha rotto il retro del cammello.

« Allo stesso tempo, la psicoterapia non sostituirà il coaching », continua Anna Reznikova. – Come psicologo e come colui che ha usato i servizi di un allenatore, posso tranquillamente dire che questa tecnica risolve perfettamente i problemi specifici e chiari. E se lo vedo nel processo di psicoterapia, il cliente ha richieste di coaching, ti consiglio di contattare uno specialista in questo campo « .

« Ho negato i miei problemi di salute »

Prima di richiedere risultati, vale la pena valutare quanta forza abbiamo al momento. Il 29enne Andrei racconta come il lavoro con l’allenatore ha aggravato la sua depressione:

“Ero preoccupato per i tempi migliori. La mia attività – trading in articoli interni nei social network – si è sviluppata molto lentamente, mi sono debito. Le relazioni con mia moglie avevano l’imbarazzo: era stanca di mantenere le mie aspirazioni a spese del bilancio familiare. Mi è sembrato che non ho semplicemente provato abbastanza, ma se facessi sforzi nella giusta direzione, allora tutto avrebbe funzionato. E mi sono rivolto all’allenatore.

Ha dato il primo compito: condurre un diario di azioni che eseguo per raggiungere il successo e i risultati che ricevo. Ma non ho trovato la forza nemmeno di creare un file su un laptop per questo. La stessa storia è avvenuta con il resto degli esercizi. La sensazione di colpa di fronte a mia moglie e ai miei partner aumentava che avevo fallito un allenatore senza mostrare risultati di lavoro. Dalla consapevolezza della mia insignificanza, mi sono sentito ancora peggio, sono apparsi anche pensieri suicidi. Mia moglie mi ha trovato uno psicoterapeuta e ha diagnosticato la depressione clinica. Ho iniziato a essere trattato.

Ora è chiaro che il coaching non era solo inutile per me, ma ha anche aggravato le mie gravi condizioni. D’altra parte, questa esperienza ha funzionato come cartina. Se non fosse stato per un fallimento con un allenatore, avrei negato a lungo che avessi seri problemi di salute « .